İnsanın sahip olduğu binlerce nimet vardır. Onların korunması ve verildiği yönde kullanılması, sahip olmadan daha çok önem arzetmektedir. İnsanın en fazla önem vermesi gereken şeylerden birisi de, sağlığıdır. Bazı şeylerin kıymetinin elden gittikten sonra anlaşılması, o şeyin tekrar elde edilememesiyle, insanda çok büyük ızdırap meydana getirmektedir. Günümüz dünyasında tıbbın gelişmesi, iletişim araçlarının insan yaşamına girmesi sayesinde neyin zararlı, neyin faydalı olduğu çok rahat bilinmektedir. İlk okula giden bir öğrenci bile çok rahatlıkla genel hatlarıyla zararlıyla zararsızı ayırabilmektedir. İnsan hayatı çok önemlidir, bundan dolayıdır ki, kimse kendi hayatına bile son veremez. Bunu yapamadığı gibi, ölümüne sebebiyet vereceği şeylerden de kaçınmalıdır. Bunlardan birisi de sigaradır. Sigaranın, toplumumuzda yerleşmesinin sebeplerinden bana göre en önemlisi; ilk keşfedildiği zamanlar, zararsız olduğu kanaatinin yaygın olmasındandır. Tıbbın gelişmesi sonucu, yüzlerce zararının olduğu her haliyle ortaya çıkmıştır. Kullanıcıların sağlığının bozulması, aile fertlerinde tedirginlikler meydana getirmiştir. Sigara o kadar yaygınlaşmıştır ki neredeyse ilk okul öğrencileri arasında bile revaç bulmuştur. Bu hususta büyüklerimize çok büyük görevler düşmektedir. Dünya üzerinde her 8 sn’ de bir kişi sigaradan ölmektedir. Ülkemizde yetişkinlerin % 45’ i sigara içmekte, 17 milyon insan ise sigara bağımlısıdır. Biz burada sigaranın sağlık yönüyle zararlarından daha ziyade, sosyal yönden ne tür zararları var, onun üzerinde durmak istiyoruz. Birincisi; sigara içen bir çocuk ailesine içmediğini söyleyerek yalan söylemeye alışmış olur. İkincisi; ağız kokusundan dolayı insanların tiksinti duymasına sebep olur. Üçüncüsü; evli olan çiftlerden sigara içmeyen rahatsız olur, bu da sevginin azalmasına sebebiyet verir. Dördüncüsü; zararlı alışkanlığı olan insan, saygı duyduğu insanlardan uzak durmaya çalışır. Beşincisi; sigara içen aile reisi, harcamış olduğu sigara parasıyla, ailesinin hakkını yanlış yere kullanmış olur. Bunun yanın da ailesinden harçlık alan bir çocuk, parasını yanlış yerde kullanarak aile fertlerinin hakkına, saygısızlık etmiş olur. Altıncısı; trilyonlarca para duman edilerek milli servetinin yok olmasına sebep olmaktadır. Bu zararları daha da çoğaltabiliriz. Hasılı insan, bu zararlı alışkanlıklarla tedrici olarak intihara sürüklenmektedir.
Alışkanlıklarımızın terk edilmesi zor olmasına rağmen, insan iradesiyle halledemeyeceği hiçbir şey yoktur. Yeter ki, terk etmeye azimli ve kararlı olsun. Sigarayı bırakmak için, herkes farklı yollar ve metotlar uygulayabilir. İlk evvela insan vücudundaki tahribatı göz önüne getirmeli, ona göre hareket etmelidir. Özellikle büyükler, küçüklerine nasıl kötü örnek olduklarını hatırlarından çıkarmamalıdırlar. Uzmanlar sigarayı bırakma hususunda bir kısım görüşler ortaya koymuşlardır. Bunlar; sık sık sulu yemek yenmesi, çerez, çekirdek gibi yiyeceklerden yenmesi. Elde tespih ve zincir gibi şeyler bulundurmak, sakız çiğnemek ve sigara içen insanlarsan uzak bulunmak sigarayı bırakmamıza yardım edecektir. Her şeyden önemlisi zararlı alışkanlıkları terk etmek tamamen bir irade işidir. Yılmadan gayret etmeli sigara illetinden uzak durulmalıdır insan. Sağlık elden gidince ah vah etmek insana hiçbir şey kazandırmaz. İki şey vardır ki; insanlar onun kıymetini bilmezler, birincisi boş vakit diğeri ise sağlıktır.